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우리 몸의 장건강은 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 장이 건강하지 않으면 영양소의 흡수가 어려워지고 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 장건강을 유지하기 위해 아래의 5가지 팁을 따라보세요. 1. 균형 잡힌 식습관 유지하기 균형 잡힌 식습관은 장건강을 유지하는 데 핵심적입니다. 신선한 과일, 채소, 견과류, 곡물 등을 다양하게 섭취하여 영양소를 골고루 공급하세요. 또한, 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트나 발효 음식도 섭취하여 장내 균형을 유지하세요. 2. 충분한 수분 섭취 수분은 장건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 충분한 물을 마시는 것은 변비와 같은 장 문제를 예방하고 소화를 원활하게 돕는데 도움이 됩니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시도록 노력하세요. 3. 식이섬유 섭취 식이섬유는 장..

안녕하세요? 요즘은 유병 장수의 시대라고 하죠? 수명은 늘어났지만 건강까지 챙겨주지는 못하죠. 몸이 아프면 아픈데로 살아가야 하는 세상입니다. 여기, 수명을 연장시키는 14가지 건강 식습관을 소개해 드립니다. 하나씩 실천하면 건강 수명을 연장시킬 수 있지 않을까요? 🍚건강 수명을 연장시키는 '14가지 식습관'🍚 01. 무조건 싱겁게 먹어라 우리나라 사람의 하루 평균 소금 섭취량은 11.2g으로 세계보건기구 권장 수준인 5g의 두 배가 넘는다. 음식을 짜게 먹으면 혈압이 상승해 심뇌혈관질환을 유발하고 악화시킨다. 식사 시 칼륨이 풍부한 채소를 섭취하면 염분 흡수를 막는 데 도움된다. 02. 거꾸로 먹어라 거꾸로 식사법은 밥을 먹고 반찬을 먹는 것이 아니라 반찬 먼저 먹는 방식이다. 채소 반찬 한 젓가락, ..

지난 겨울에 모두홈도어 초슬림 3연동중문 시공했어요. 많은 중문 회사를 검색해 보고 비교해 봤지만 역시 모두홈도어가 가장 좋은 것 같아서 선택했습니다. 특히 초슬림 3연동중문은 모두홈도어 제품이 가장 우수한 것 같아요. 특히 모두홈도어 제품은 문짝뿐만 아니라 문틀도 알루미늄이어서 내구성이 아주 우수하다고 하네요. 시공해 놨는데 너무 예쁘네요. 거실에서 현관 바라보면 뿌듯합니다. ㅎㅎ 하단을 하부고시로 막는 대신 불투명유리로 넣어서 굉장히 스타일리쉬한 현관중문이 되었어요. 모두홈도어 초슬림 3연동중문 시공 대단히 만족합니다! 좋은 중문 찾아 헤매고 계신다면 모두홈도어 알아보시길 바랄께요. https://smartstore.naver.com/lifeshopping/products/438891722 아파트중문..

코로나로 참 힘든 상황이네요. 오늘은 1시간 가량 줄서서 방역용 마스크 구매했어요. KF94 마스크입니다. 일단 사놓고 보니깐 기분은 좋네요. ㅎㅎ 일단 든든합니다. 하지만 너무 힘드네요. 조금만 더 지나가면 좋아지지 않을까 싶습니다. 요즘 보니 인터넷에서 판매하고 있는 마스크도 가격이 떨어지고 있더군요. 이제 조금만 더 지나면 가격도 떨어지고 숨겨져 있던 마스크들도 나오지 않을까 싶네요. 이제 코로나가 제발 그만 지나갔으면 좋겠네요. 이게 다 신천지때문입니다. 진짜 생각할 수록 화가 납니다. 신천지 OUT!

오산임플란트 잘하는 곳 알아보고 계세요? 삼성서울치과 여기 참 괜찮네요. 부모님 임플란트 해드리려고 여기저기 알아봤는데요.. 결론은 여기입니다. 오산임플란트는 치아가 빠졌을 경우 자연치아를 대체해주는 시술 방법입니다. 인공치아를 식립하는 방식이죠. 삼성서울치과는 구강악안면외과 전문의가 직접 시술하기 때문에 믿음이 가는 치과입니다. 오산임플란트 잘하는곳인 것 같아요. 무엇보다 첨단장비를 보유하고 있어서 시술 전에 정교한 시술 계획을 세울 수 있다는 게 장점이죠. 아무래도 구강악안면외과 전문의가 시술하다 보니 오산임플란트 시술 절개도 작기 때문에 회복도 빠르답니다. 정말 빠르고 정확한 것이죠. 또한 당일 임플란트가 가능한데요.. 하루만에 발치, 심기, 뼈이식, 잇몸 성형 등이 가능하답니다. 오산임플란트 삼성..

예쁜 카페 인테리어입니다. 사실 돈이 많이 들었을 것 같지 않은 카페인데요.. 셀프로도 얼마든지 예쁘게 꾸밀 수 있을 것 같아요. 이렇게 선반 만들어 놓고 거기에 각종 인테리어 소품으로 진열하면 되니까요. 아주 아기자기하게 예쁘네요. ㅎㅎ 모두의홈인테리어(www.modoo.co) 사이트에 가보니깐 다양한 인테리어 아이디어들이 많아서 좋더라구요. 거기 참고해 보시면 좋을 것 같아요.

회사에서 필요해서 앱손 프린터를 구매했습니다. 이마트에서 저렴하게 구매했네요. 컬러 잉크인데 리필 가능한 제품입니다. 프린터도 저렴하지만 잉크도 무척 저렴하네요. 다만 와이파이 연결이 안되요. ㅠ 그래서 컴퓨터에 연결해서 공유해서 쓰고 있답니다. 조금 불편하기는 해도 가성비는 최고인 것 같네요. 인터넷 최저가보다도 이마트가 싸더라구요~ 프린터 공유해서 안쓰고 혼자 쓰실 분은 이거 괜찮은 것 같아요. 모델명은 EPSON L360 이네요.

제가 자주 가는 집앞 목욕탕입니다. ㅎㅎ 얼마전까지 문이 없어서 조금 많이 그랬는데요~~ 얼마전에 가보니 중문이 설치되어 있네요. 어디에서 설치했냐고 하니 모두홈도어 라고 합니다. 원래는 이런 느낌이었습니다. 조금 그렇지요? 커튼을 걷어내면 이렇습니다. ㅋㅋ 이건 중문 공사하기 전 모습입니다. 3연동중문을 설치한 모습입니다. 중문 하나 설치하고 나니 이렇게 변했네요~~ ㅎㅎ 인테리어 효과가 정말 탁월해요. 완전 고급져 보이네요~ 네이버에서 모두홈도어 검색해 보니 상당히 많은 리뷰가 보이네요. 다들 이쁘다고 만족한다고 난리가 아닙니다. ㅎㅎ 게다가 완전 저렴하더라구요. 이렇게 팔아서 뭐가 남나 싶기도 하지만.. ㅋㅋ 모두홈도어로 중문 설치하시려면 라이프쇼핑 스토어팜을 참고해 보세요. 저렴한 가격에 깔끔한 ..

모두의홈인테리어에서 아파트 3연동중문 할인 판매하네요~ 3연동중문이 698,000원이네요. 정말 저렴합니다. ㅎㅎ 3연동중문 설치가 필요하면 모두의홈인테리어에서 찾아보세요. http://modoo.co/shop/

요즘 갑질로 피해보는 사람들 정말 많죠? 진짜 갑질이라는 말부터가 이제는 없어져야 합니다. 정말 심각하죠. 그런데 이런 갑질을 빠개자고 나선 이가 있네요. 바로 갑질빠개기라는 사이트를 오픈한 건데요.. 갑질빠개기 갑빠라고 합니다. 갑빠라~ 옛날 남자가 가빠가 있지~ 그런 느낌인가요? ㅋ 그런데 이건 그런 뜻은 아니고요.. 힘없고 당하기만 했던 사람들이 모여서 갑질에 공동으로 대처하자는 것이지요. 노무사, 변호사분들이 상담도 해주시고 대신 싸워주기도 한답니다. 이 갑질빠개기 사이트가 요즘 엄청난 이슈네요. 채널A에도 소개되었고요... 앞으로의 갑질빠개기 갑빠의 행보가 기대됩니당~