우리 몸의 장건강은 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 장이 건강하지 않으면 영양소의 흡수가 어려워지고 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 장건강을 유지하기 위해 아래의 5가지 팁을 따라보세요. 1. 균형 잡힌 식습관 유지하기 균형 잡힌 식습관은 장건강을 유지하는 데 핵심적입니다. 신선한 과일, 채소, 견과류, 곡물 등을 다양하게 섭취하여 영양소를 골고루 공급하세요. 또한, 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트나 발효 음식도 섭취하여 장내 균형을 유지하세요. 2. 충분한 수분 섭취 수분은 장건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 충분한 물을 마시는 것은 변비와 같은 장 문제를 예방하고 소화를 원활하게 돕는데 도움이 됩니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시도록 노력하세요. 3. 식이섬유 섭취 식이섬유는 장..