노화를 촉진시키는 8가지 무서운 습관! 노화를 촉진시키는 우리의 잘못된 생활 습관만 바꿔도 훌륭하게 동안 피부를 유지할 수 있답니다. 저도 자외선 차단제 꼭 발라야겠네요. ㅎㅎ
1. 너무 많은 걱정! 그래, 나도 걱정을 안하고 싶다만.. ㅠ
스트레스는 노화를 촉진시키는 심각한 요소에요. 육체적 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적 건강에도 영향을 끼치죠. 스트레스는 혈압 상승에 기여하며 면역력에도 부정적인 영향을 미치죠. 요가 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 하면 좋아요.
2. 운동 부족! 나도 운동하고 싶다면 시간이.. 쩝.. 그리고 너무 피곤해. ㅎㅎ
운동을 하지 않는 것은 비만, 심장혈관 및 신장질환을 초래할 수 있어요. 하루에 운동에 30분만 투자하면 노화 촉진을 막을 수 있고 10년까지 더 살 수 있다고 해요.
3. 수면 부족! 나도 많이 자고 싶다고! 에휴..
수면 부족은 사람을 지치게 하고 다크 써클과 같은 결과만 낳는다고 생각하기 쉽죠. 하지만 부족한 잠은 사람을 하루 종일 기운 없게 만드는 것 외에 평소보다 음식을 많이 먹을 수 있게 하죠. 이건 노화에 치명적이에요.
4. 안 좋은 식습관! 그래! 야채를 많이 먹어야겠군.
빠른 속도로 늙고 싶지 않으면 야채는 필수에요. 야채는 산화 스트레스와 각종 암을 예방할 수 있는 산화방지제 (비타민 E, C 등의 물질)가 있기 때문이에요.
5. 피부 관리를 소홀히 하는 것! 물을 많이 먹는게 이렇게 좋은 것이었다니.. 굿!
크림과 로션만 바르는 것이 피부 관리에 해당되는 것이 아니에요. 충분한 수분섭취를 하는 것이 스킨케어에 중요하죠. 본인에게 알맞은 기초 제품을 고르고 수분 섭취만 충분히 해준다면 노화 과정을 훨씬 늦출 수 있어요.
6. 흡연! 그래 흡연은 건강의 가장 큰 적이지.
흡연은 암 및 심장병을 유발하며 치아를 누렇게 변질시켜요. 그뿐만 아니라 미세한 주름에 기여하기 때문에 더 빨리 늙게 되죠. 흡연은 진짜 좋은 점이 하나도 없네요.
7. 자외선차단제를 사용하지 않는 것! 자외선차단제가 이렇게 좋은 것이었다니.. 이제라도 알아서 다행!
자외선차단제는 우리의 피부를 UVB로 부터 보호하죠. 많은 여성들이 자외선차단 기능이 있는 베이스메이크업 제품을 사용하지만 썬크림을 사용하는 것이 늘어지는 모공, 다크 스팟 및 미세 주름을 예방해주죠.
8. 성생활을 규칙적으로 하지 않는 것! 이건 참 어렵다.. ㅎㅎ
몇몇의 연구결과에 따르면 규칙적인 성생활을 하는 사람들이 더 건강하죠. 섹스는 엔도르핀과 같은 호르몬을 생산하여 면역력의 효율성을 증가시키며 스트레스를 줄여주고 특정 암의 확률도 줄여준다고 해요.
우리모두 젋게 삽시다!